יוגה ויניאסה

תרגול יוגה מביא תחושה  אחדות של הגוף והנפש וכולל התנוחות (אסאנות)יוצרות יציבות, איזון מנטאלי ובריאות. יוגה ויניאסה מותאמת לפי צרכי המתרגל ויכולותיו. המתרגל חווה שיפור הדרגתי במצבו הגופני, התודעתי ונפשי. יוגה ויניאסה קיים דגש בין התנועה ולבין הנשימה. כל אסאנות מתבצעת בקצב הנשימה ודרך סדרות של תנוחות המביאות את המתרגל למודעות עצמית גבוהה. המחשבה מרוכזת בגוף ובנשימה, וכתוצאה מכך מביא תחושה של הרמוניה פנימית.

יוגה ויניאסה מסייעת לשמירה על אורך חיים מאוזן, להתמוודות עם מתח ולחצים, ומאפשרת זמן של איחוד פנימי. דרך תרגול יוגה לומדים לשים לב להשפעה של הלחץ ועלינו להרפות את הגוף גם בזמן התרגול, וליישם זאת בחיי היומיום.

היוגה נותנת לנו כלים להתמודד עם לחץ בדרך מודעת, על ידי ריכוז התודעה, הרפיה של הגוף, תרגילי נשימה, ופיתוח היכולת להתבונן בעצמנו. כל אלה מאפשרים לנו לחשוב בצורה יעילה וחיובית יותר ולמצוא פתרונות שמתאימים לנו, במקום לתת ללחץ להשתלט על התגובות שלנו.

דרך שיעורי היוגה אנו לומדים להכיר את עצמנו יותר טוב. מגלים אילו פעולות גורמות לנו להרגיש טוב עם עצמנו, לגלות כוחות פנימיים ולחזק את האמונה ביכולת האישית וההתמודד עם אתגרים.

בסופו של דבר, האושר שלנו, אינו תלוי ברכוש שאנו מצליחים לצבור, אלא בכך שננהל דרך חיים נכונה עבורנו, ונראה את היופי שבדרך בה אנו הולכים. כך אנו חופשיים לפעול מתוך שקט פנימי ושמחה בלב.